Un bilan physiologique complet pour atteindre tes objectifs d'endurance

Nous organisons des sessions de tests physiologiques VO2 Max dans toute la France.

Trouver mon créneau ↓

Duncan Perrillat

Champion de France du Marathon, pendant un test Sporttesting.

Pourquoi faire un bilan physio avec Sporttesting ?

Fais le point sur ton profil 👊

→ Identifie tes leviers de progression les plus efficaces.
→ Identifie les bonnes zones d'entrainement pour ta préparation.
→ Définie ta stratégie de gestion de l'effort.

Suis ta progression
avec précision 📈

→ Transmets tes données à ton entraineur.
→ Réalise plusieurs tests pour quantifier ta progression.

Met en place une stratégie d'entrainement personnalisée 📅

→ Chaque athlète est unique. Tu es unique
Ta préparation doit l'être aussi !

Optimise ta préparation à tes objectifs 🎯

→ Atteins tes objectifs sportifs les plus ambitieux grâce à une meilleure préparation et une meilleure connaissance de tes capacités.

Ils progressent avec nous 🥇

Ce que l'on va tester pendant un test VO2 Max

Les 10 Key Performance Metrics de Sporttesting

Puissance maximale

Permet d’évaluer les qualités d’explosivité à des intensités qui ne peuvent être atteintes sur le test VO2max pour ainsi avoir un profil complet.

Aucune intensité n’est délaissée pendant un test Sporttesting. 😉

Lactatémie

La lactatémie est un indicateur objectif de votre physiologie.

Cet indicateur nous permet de déterminer votre capacité maximale de dégradation des glucides, les sucres, et votre capacité à utiliser les lactates (produits à haute intensité) comme source d’énergie.

PMA / VMA

La Puissance Maximale Aérobie (PMA) ou Vitesse Maximale Aérobie (VMA), correspond à l’intensité à laquelle la consommation d’oxygène est maximale (VO2max).

Cette mesure permet de connaitre l’intensité de travail optimale pour obtenir des adaptations sur le VO2max.

Zones d'entrainement
et allures spécifiques

Les zones d’entrainement et allures spécifiques sont dérivés des mesures physiologiques. Ce ne sont pas des estimations.

Tu vas pouvoir enfin savoir si tu t’entraines à la bonne intensité pour progresser.

Calorimétrie

La calorimétrie permet de savoir quel substrat vous utilisez pendant l’effort et quelle stratégie nutritionnelle mettre en place.

Economie / Rendement

L’économie de course est la consommation d’énergie associée à une vitesse.

À une même intensité, deux sportifs peuvent avoir une consommation d’énergie différente.

VO2 Max

Le VO2max relatif au poids de corps est la valeur de référence en physiologie de l'exercice.

Le VO2max est la capacité de l’organisme à absorber, transporter et utiliser l'oxygène. C'est le débit maximal de consommation d'oxygène.

Seuils 1&2

Le seuil 1 définit la limite supérieure des séances d'entraînement d'intensité modérée conçues pour travailler l’endurance fondamentale et permettre une récupération rapide.

Le seuil 2 est l'intensité la plus élevée qui peut être maintenue dans un état stable.

La connaissance des ces seuils est indispensable pour évaluer votre performance, établir des entrainements individualisés et cibler plus précisément vos allures de course.

Capacités de récupération

Les mesures de récupération correspondent à la capacité de votre organisme à retrouver à un niveau de base rapidement (fréquence cardiaque, lactatémie).

Récupérer vite est la marque des champions 🥇

Composition corporelle et hydratation

Ces mesures comprennent la déterminations de ta masse grasse, ta masse musculaire et ta masse osseuse ainsi que ton hydratation.

Ces mesures sont déterminantes dans la performance et la prévention des blessures.

Comment se déroule un test ? 🏃

C'est sur le terrain que tout se passe.

25mn

Prise d'informations

Nous cherchons, dans un premier temps, à mieux vous connaître.

Récupérer des informations sur votre état de forme le jour du test nous permet de comparer vos résultats lors du prochain test avec davantage de précision.

10mn

Mesure de composition corporelle

Pour mesurer la composition corporelle, nous utilisons un impédancemètre professionnel.

Nous disposons deux électrodes sur votre peau, au niveau de votre main et de votre cheville, puis, l’appareil envoi un courant de faible intensité afin d’évaluer la vitesse diffusion en fonction de la densité de vos tissus (masse grasse, masse musculaire, eau).

30mn

Test VO2 Max

Le test VO2max est un test palier.

Il commence à une très faible intensité puis la vitesse augmentera graduellement jusqu'à votre maximum.

25mn

Protocole Wingate

Le protocole Wingate commence par 5 minutes de récupération active pour récupérer du test VO2max.

Ensuite, vous devrez effectuer un sprint maximal sur 30 secondes suivi de 20 minutes de récupération passive.

Durant les 20 minutes, nous mesurons la lactatémie à intervalles réguliers afin d’évaluer vos capacités d’utilisation du lactate comme source d’énergie.

Fin du test - 1h30

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UFRAPS Grenoble

Master 2 Biotechco, 2231 Rue de la Piscine Bâtiment C, 38400 Saint-Martin-d'Hères

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5 place Nelson Mandela

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9 Apr

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C'est tout bon ! On se voit sur les tests ? 🚀
Oups, quelque chose ne s'est pas passé comme prévu 😕