Le lactate et sa place dans la régulation de l'entraînement
14/5/2022
Nous avons pu voir l’importance de connaître ses seuils physiologiques dans l’adaptation de son entraînement au quotidien, mais la gestion des entraînements et de son intensité n’est pas une chose facile, même pour les sportifs confirmés. C’est pour cela que nous allons présenter un peu plus clairement qu’est-ce que le lactate, et comment sa régulation à l'entraînement peut être primordiale dans la gestion et l’adaptation de votre entraînement. Si vous n’avez pas de notion précise de ce que représente le 1er et le 2ème seuil évoqué ici, consultez l’article “À quoi servent les seuils ?”.
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