Se référer à un modèle de zone permet de viser la bonne intensité et d’obtenir les adaptations physiologiques souhaitées. Dans cet article, nous expliquons l’intérêt de chaque zone d’entrainement et de quelque zone d’intensité spécifique (Fatmax, Sweet Spot, lactate shutling...).
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Il existe une relation claire entre l'augmentation de l'intensité de l'exercice et l'ampleur des perturbations homéostatiques. Ainsi, grâce à l'observation de la lactatémie et de la consommation d'oxygène, on peut définir 4 domaines d'intensités (intensité modéré, élevée, extrême et sprints).
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Un exercice d’intensité modérée augmenterait les capacités cognitives d’un individu, mais au-delà d’une certaine intensité « seuil », cette activité physique serait plutôt la source d’une baisse de performance. Le but de notre protocole est donc de réussir à déterminer cette valeur limite afin de pouvoir établir une « zone attentionnelle optimale » pour chaque athlète. Cet article présente son application pour un joueur de tennis professionnel.
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La physiologie évolue au fil des recherches scientifiques. Les modèles des années 2000, ont subits de fortes évolutions ses 20 dernières années. À travers cet article nous tentons de dépoussiérer le concept de filière énergétique grâce aux connaissances et aux études actuelles.
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Un effort à allure continue sur une distance inconnue : Une nouveauté pour les athlètes comme pour la science ! Dans cet article, Sporttesting vous détail son processus scientifique et les courants qui ont déterminés l'analyse des performances des coureurs.
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